Consumir café à noite pode colocar o cérebro num estado considerado crítico.

A razão está na maior complexidade dos sinais cerebrais, o que interfere negativamente no sono — um impacto mais evidente entre jovens adultos.

Segundo um estudo publicado na revista Nature, a cafeína altera a arquitetura do sono, dificultando um descanso profundo e verdadeiramente reparador.

O consumo de café próximo da hora de dormir também afeta o processamento das memórias, comprometendo a qualidade do repouso noturno.

A investigação foi realizada com 40 voluntários, cujos padrões de sono e ingestão de cafeína foram cuidadosamente monitorizados.